La importancia del desayuno.
El desayuno es una de las cuatro comidas del día en la rutina de cualquier ser humano,la persona obtiene energías y vitaminas que le servirán para el resto del día. Además, en este momento nuestro cuerpo es muy receptivo a los nutrientes ya que es la primera ingesta del día luego de haber estado en reposo.
Si bien las demás comidas son relevantes para ayudar a la persona a mantenerse a lo largo del día, el empezar sin desayunar o con un desayuno incompleto influirá directamente en durante el día. Hoy es común dejar de lado el desayuno por cuestiones de rutina, de falta de tiempo, de stress, pero esto no hace más que empeorar el rendimiento del organismo.
¿Que desayunar?
Se considera que del tipo de desayuno que una persona realice dependerá del tipo de día que encarar o bien su rendimiento y apetito.Siempre es recomendado desayunar y nunca saltear esta comida.
Obviamente, las costumbres en el desayuno varían significativamente de acuerdo a las regiones y a las sociedades, como también de acuerdo a las posibilidades de recursos de cada ámbito. Sin embargo, esto no impide que en todas partes del mundo se pueda implementar un desayuno balanceado.
Tips sobre desayuno
1. Nunca saltear esta comida. Intenta al menos hacer alguna infusion acompañanada de pan tostado o cereal.
2. Incluye las frutas fuertes: Kiwi, Pomelo, Agua con limón.
3. Explora en nuevos alimentos y combínalos. Por ejemplo ahuacates, tortillas, huevos
4. Balancea tu alimentación. Ordena tu rutina e incluye diferentes opciones.
Todos sabemos lo difícil que es pero una buena preparación y una conciencia en tu dieta ayuda a tu rendimiento.
Háztelo fácil y compra lo necesario para levantarte a la mañana y hacer posible un buen desayuno.
Buenos dias!
